冬季养生 防治肺炎

冬季是感冒的高发期,也是肺炎的高发期。每年一入冬,呼吸科就会收特别多的病人 大多都是跟肺有关系的病症,那么我们平时应该如何养肺护肺?

肺炎是严重的肺部感染,症状包括咳嗽、呼吸困难、发热等。容易发生肺炎的人包括年纪大、体弱、久病的人,肺部感染是老年人死 亡很重要的原因之一!冬季养生 防治肺炎

如何保护我们的肺?

1、多做扩胸运动冬季养生 防治肺炎

应特别注意呼吸系统的锻炼,提倡腹式呼吸,不要老呆在暖和的地方,适当受一些冷热的刺激。

2、感冒及时治疗冬季养生 防治肺炎

许多人的肺炎是感冒未及时治疗,或治疗不彻底,休息不足引起,所以,感冒后一定要休息,咳嗽厉害了一定要就医。尤其是体温有升高的感冒患者特别要注意。

3、污染天减少户外活动冬季养生 防治肺炎

大风、阴霾天等空气浑浊的情况下,尽量少出门,即使出门也应尽量戴口罩。尽量避免去人流量密集的场所。

4、接种肺炎疫苗冬季养生 防治肺炎

建 议60岁以上的老年人打肺炎疫苗,有效保护率可达到85%以上,保护期为5年。此外每年还应接种一次流感疫苗,尤其是身体差、免疫功能低下,平时患有慢性呼吸道疾病的人,属于高危人群。

5、适当锻炼身体冬季养生 防治肺炎

一天中养肺的最佳时间是早7—9点,这时肺脏功能最强,最好此时进行慢跑等有氧运动,能强健肺功能。而肺脏功能最弱的时间是21点—23点。

6、主动咳嗽清肺冬季养生 防治肺炎

人们应注意经常开窗通风换气,每日早晚可选择空气清新处主动咳嗽,以清除呼吸道及肺部的有害物质,减少对肺部的损害。

还有很重要的一点,就是戒烟,抽烟可能导致肺炎的反复发作。

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