新型冠状病毒性肺炎症状有哪些

冬天到了该如何保护好自己的肺,几个方法告诉你

随着冬天到来,我们开始嗅到冬天寒冷的气息。中医认为“肺为娇脏,喜润而恶燥,最易受燥邪伤害”。而冬天天气干燥,寒热变化明显,最易伤害肺脏。调整好肺,不仅能让呼吸顺畅,气色也会变好。但你知道冬天如何养肺吗?应该如何好好保护肺部健康!

冬天到了该如何保护好自己的肺,几个方法告诉你

1、首先要戒烟

吸烟对肺损害很大,会将呼吸道上皮的纤毛破坏掉,这些纤毛是呼吸道的“清道夫”,一旦被破坏,保护作用会差很多。有研究显示,30岁以前戒烟能使肺癌的风险降低90%,戒烟5年后,由于吸烟所致的口腔和食管肿瘤风险也会降低一半。

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2、以水养肺

干燥的空气更容易带走水分,造成肺黏膜和呼吸道的损伤。这就是中医所说的,燥邪容易伤肺。因此,及时补充水分是肺保养的重要措施。方法是将热水倒入杯中,用鼻子对准杯口吸入,每次10分钟,每日2~3次即可。

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3、养肺先要宁心神

养肺首先要心情舒畅,切忌悲忧伤感,即使遇到伤感的事,也应主动予以排解,同时还应收敛神气,通俗地说,心平气和是养肺的最好方法。

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4、感冒及时治

许多人的肺炎是感冒未及时治疗,或治疗不彻底,休息不足引起,所以,感冒后一定要休息,咳嗽厉害又有发热较高一定要就医。

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5、多做做扩胸运动

应特别注意呼吸系统的锻炼,提倡腹式呼吸法:伸开双臂,尽量扩张胸部,然后用腹部带动来呼吸,能增加肺容量,尤其有利于慢阻肺和肺气肿病人病情的恢复。不要老待在暖和的地方,适当受一些冷热的刺激。

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