新型冠状病毒性肺炎症状有哪些

胖子有6个免疫力弱点,医生教你巧妙攻破

小程是一个200斤的胖子,经常会感冒,第1天上嗓子,第2天打喷嚏、流清鼻涕,再往后就是痰和咳嗽,吃药半个月好。打针10多天,生抗得20天……今天他又感觉上嗓子了,预感明天感冒又来了。

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他也知道肥胖不好,会容易生病,需要锻炼身体,但不知道胖子的免疫力和老人一样低。小程的邻居是一个医生,姓李,在楼下遇到李医生锻炼的时候,和他聊了一下,小程才知道的。

李医生告诉小程:美国梅奥诊所医学教授高利·波兰德,总结了肥胖对免疫系统造成的6种不利影响。

胖子有6个免疫力弱点,医生教你巧妙攻破

1、胖人的免疫反应会削弱,整体的免疫系统都被破坏和抑制了。

2、胖人容易感染。包括擦伤、外科手术切口,特别是严重肥胖症患者。

3、胖人容易患自身免疫性疾病。由于免疫系统平衡被打乱了,容易患上:类风湿性关节炎、1型糖尿病、克罗恩病和多发性硬化等。

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4、胖人容易得流感。在2009年的甲型H1N1流感中,和体重正常的人相比,身高体重指数超过30的人,死于流感病毒的可能性要高出3.1倍。

5、胖人容易得肺炎胖人更容易出现并发症(如肺炎)。胸部的脂肪会阻碍其气体交换。同时,腹部的脂肪会将横膈膜上推,限制肺的扩张和收缩。当分泌物进入肺部,就会造成肺炎。

6、胖人降低疫苗的有效性。在某些方面,胖人的免疫系统功能就像是老年人,因此他们无法对流感疫苗做出很好的反应。此外,甲型肝炎、乙型肝炎和破伤风疫苗的有效性在肥胖人群中也会下降。

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听完后,小程的担忧加重了:“那我该怎么提高免疫力呢?”

李医生笑着说:“我建议你可以先从改善体内环境开始,从饮食入手,少甜食,少油脂,少喝酒,戒烟。生活习惯上要注意:多喝水,多运动,不熬夜。”

“但是这些应该还不够,运动的话也不能马上见效……”小程追问,“还有什么可以快点改善免疫力的方法么?

“那就通过补硒来提高免疫力吧,”李医生缓缓说道,“硒能增强免疫力。它有保护胸腺、维持淋巴细胞活性和促进抗体形成的作用。补硒能刺激体内的免疫球蛋白及抗体的产生,从而增强机体抵抗力,有效抵御感冒、心血管疾病、肠胃道疾病、肝病、癌症等疾病的侵扰。可以选择富含硒麦芽的硒维康来补硒,只要不是1型糖尿病(即:需要打胰岛素的),都可以放心服用。”

最后,分享给大家一些提高免疫力的按摩方法

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1、揉脚心。

盘腿而坐,左手握住左脚趾,右手掌面搓脚心,来回连续搓100次。换脚,也是来回连续搓100次,早晚均可。热水洗脚后顺便揉脚心,效果更佳。

2、按摩胸口

在中医看来,免疫力低就是人体气虚了。国家级名中医阮少南老先生,曾经分享他的养生秘诀:每天可以用右手的内侧按摩胸口,轻轻地上下来回十余次,这个动作能够帮助提高人的自身免疫力。

附:理想身高体重范围表

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