“慢支”、“肺气肿”呼吸有讲究

“慢支”、“<a href=http://www.bdxfy.com/feiqizhong>肺气肿</a>”呼吸有讲究” inline=”0″></p>
<p>每到冬季,老慢支、肺气肿患者都很难熬,每天都要经历胸闷、喘憋、呼吸困难的折磨。要想解决呼吸困难的问题,有两点至关重要。</p>
<h1>腹式呼吸</h1>
<p>患病时间长的慢支、肺气肿患者会忘记腹肌作用,大多数多会选择胸式呼吸。而腹式呼吸才是真正有效的呼吸方式,这可以通过练习重新建立。做法是每天睡前、卧位的情况下,在肚子上放两个3公斤左右的沙袋,用力吸气把沙袋顶起,然后呼气把沙袋沉下去,从每次2~3分钟开始练习,逐渐增加到每次5~10分钟,以不疲劳为主。没有沙袋,也可以选择有一点重量的小枕头。</p>
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正确呼气

把嘴唇缩小,按照“1、2、3”的节奏吸气,按照“1、2、3、4、5、6”的节奏慢慢呼出,开始3~5分钟,每天3~5次,以后增加到每次20分钟,以增加吸气肌的耐力。呼气时间要超过吸气时间,这样做的目的是呼出的时候给它一点阻力,气道流速变慢,内部压力增高,把管壁撑起,有利于把肺部残气都呼出来。当然,吹口哨也可以达到同样的效果。

需提醒,慢支、肺气肿患者在练习呼吸时一定不要忽略肌肉锻炼。因为人体肺部进行的只是外呼吸,而内呼吸由肌肉完成。因此,平时要多进行肌肉锻炼,全身大大小小的肌肉都要运动到,才能实现呼吸代谢真正彻底地改变。

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