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「健康大讲堂」慢性肺气肿患者冬季的自我保健

慢性肺气肿又称为慢性阻塞性肺疾病(COPD),以气流受限为特征,呈进行性发展,主要影响心肺功能。该病是一种可以预防和治疗的疾病。下面济南哮喘病医院专家为大家介绍:

  在疾病稳定期,要注意:

1、做好保暖防寒工作

注意环境和气温变化,避免去人群密集的地方,必须外出时,要戴好口罩,防止冷空气直接吸入。不要在有刺激性烟尘、粉尘的环境中生活。气温变化及时增减衣服、被褥,更换汗湿的衣服,注意室内空气流通,加湿降尘。

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防寒保暖

2、彻底戒烟

3、呼吸功能锻炼

作腹式呼吸,缩唇深慢呼气,以加强呼吸肌的活动。增加膈的活动能力。方法:取立位(体弱者可取坐位或仰卧位),一手放于腹部,一手放于胸前,吸气时尽力挺腹,胸部不动。呼气时腹部内收,尽量将气呼出,用鼻吸气,用口呼气,要求缓呼深吸,不可用力,每分钟呼吸速度保持在7~8次左右,每日2次,每次10~20分钟,亦可用气功疗法,太极拳运动锻炼。

4、耐寒锻炼

先用冷开水毛巾擦头面部,渐扩展至四肢;每次洗脸前用冷水刺激两侧鼻翼,然后面部及四肢。冷水摩擦可增强皮肤对寒冷的适应力,提高机体耐寒能力。

5、进行适当的体育锻炼

根据病人的心肺功能决定运动方式和运动量。从床上运动到床边活动,以后结合日常生活活动,如慢走、散步、快走、慢跑、骑车、爬楼、家务劳动等。应注意由少到多,循序渐进。

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适当的体育锻炼

下面介绍有助于改善和增强肺功能的卧式呼吸操:

①1仰卧,两手握拳在肘关节处屈伸5~10次,平静深呼吸5~10次。

②两臂交替向前上方伸出,自然呼吸5~10次;两腿交替在膝关节处屈伸5~10次。

③两腿屈膝、双臂上举外展并深吸气,两臂放回体侧时呼气,做5~10次。

④口哨式呼气:先用鼻吸气一大口,然后用唇呈吹口哨状用力呼气,做5~10次。

⑤两腿屈膝,一手放在胸部,一手放在腹部,吸气时腹壁隆起,呼气时腹壁收缩,做5~10次。

注意:每次从1到5按顺序做完后,由慢到快,循序渐进,每日可做2~3次,每次用8~15分钟完成;身体要自然放松,不要屏气、换气过度,以免造成头昏、眼花、胸闷等症状;尽量用鼻吸气,用嘴呼气,呼气比吸气时间长约1倍;呼吸道感染或合并心衰者暂不宜锻炼。

6、加强营养

以低糖、高蛋白、高脂肪为主。忌食辣椒、葱、蒜、酒等辛辣刺激性食物,避免食用红薯、韭菜等产气食物。多吃含优质蛋白和铁的瘦肉、动物肝脏、豆腐、豆浆等,多吃含有维生素A、C及钙质的蔬菜水果等食,经常吃食用菌类能调节免疫功能,如香菇、蘑菇等,还要大量饮水(每天1500ml左右),有利于痰液稀释,保持气管通畅。

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加强营养

7、坚持治疗

在疾病稳定期应当长期规范地用药治疗,可预防急性加重发作,延缓肺功能下降的速度。因为病情每加重一次,你的肺功能就受损伤一次,且不可能恢复到原来的状态。常用的药物有:茶碱类、肾上腺受体激动剂和激素类喷雾剂、有条件的家庭可使用小型呼吸机,每天12-15h的给氧。

  在急性加重期,家属应配合病人做好以下工作:

1、清除呼吸道阻塞,稀释痰液:每天保证足够的饮水量(1000-1500ml)和进行有效的咳嗽排痰。方法:①深吸气后屏气,然后突然咳嗽,可排出气管内的痰液;②先进行深的腹式呼吸(先以鼻吸气,然后将嘴缩成吹口哨样将气迅速吹出,后用鼻吸气)4-5次,然后张口伸舌进行咳嗽,至少2次,咳出痰液后放松休息片刻,再进行深呼吸练习,再咳嗽,尽量排出痰液。

2、鼓励病人翻身:家属帮助病人拍背,每日2-3次,鼓励病人咳痰。方法:五指并拢,掌成凹式,从肺底由外向内,由下向上轻拍,力度、频率以病人能承受为宜。

3、保持大便通畅。

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给予病人心理上的安慰

4、给予病人心理上的安慰,积极配合治疗。

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