这6个习惯让你的肺急速受损,你再不留意就废了

肺在我们人体的脏腑器官中所处的位置最高,统领着其他的脏腑,如果说我们的大脑是皇帝,心脏是将军的话,那我们的肺脏就是宰相,运筹着我们体内气和水液的代谢平衡。肺健康,我们的气血运输才会通畅,人自然也会健康、美丽一些。

这6个习惯让你的肺急速受损,你再不留意就废了

我们都知道抽烟很伤肺,但除了抽烟,以下这6个习惯让你的肺急速受损,你在不留意就废了!

1、每天大鱼大肉很伤肺

肺就像一个气体交换机,吸入外界新鲜的空气,将体内的浊气排出体外。同时,气管和支气管黏膜上皮细胞还能分泌液体包裹粉尘和微生物并将其排出体外。而大量进食猪油、奶油、烤鸡、烤鸭等油腻食物,会附在食管、咽喉部位,阻隔了痰的有效排除,使我们呼吸道分泌痰量增加,长此以往就会对我们的肺部健康埋下隐患。

那些有肺炎肺气肿或者慢支的患者,本身就有咳嗽、痰多、气短的症状,如果经常进食油腻食物更会造成痰多难排、咳嗽难愈、气喘加剧。

2、吃太补伤肺

很多朋友生病的时候都特别喜欢大量进补。但是我们传统意义上所认为的大补之物如人参、党参、麦冬等并不适于肺病患者,因为这类大补之物进入人体之后,会抑制机体的祛痰功能,加重病症。

这6个习惯让你的肺急速受损,你再不留意就废了

3、周末赖床伤肺

天气越来越冷,有不少人喜欢赖床,尤其是周末时间,其实,赖床是一种很不好的习惯,对身体健康影响很大。该起床时赖床,可导致肺气虚。肺气虚则清气不能吸入,浊气不能排出,宗气生成受限,全身气机运行不畅,津液输布失常,水湿不能排泄,就会出现身体困重,肢倦乏力等,常伴有声低气怯、咳嗽、易感冒等。

喜欢赖床的人总是不吃早饭,这就会打乱了人体正常的生理规律,这对于我们的肠胃功能也会产生很不利的影响的。而且经常赖床的还会影响到身体的排泄功能,也容易引起便秘。

4、经常不开心伤肺

悲伤和忧愁虽不同,但皆为负面情绪。《黄帝内经》说:“悲则气消”,“忧愁者,气闭塞而不行”。说明过度悲哀或忧愁,最易损伤肺气,或导致肺气运行失常。《红楼梦》中的林黛玉就是由于长期忧愁悲伤郁积,以致患肺疾而终。因此,保持积极乐观的心态,对保护肺脏是极为重要的。

这6个习惯让你的肺急速受损,你再不留意就废了

5、便秘伤肺

中医认为,肺和大肠经络相通,关系密切。具体来说,大便通畅有利于肺气下行。比如小儿患肺炎时,如果大便不通,则热毒不能下泻排出,肺部的感染和咳喘会明显加重。所以治疗时都会兼顾通导大便,以使病情减轻,病程缩短。平时宜多进食些芝麻、杏仁等食品,不仅能润肠通便,还具有养肺利肺之功。

6、太累伤肺

秋冬季节自然界的阳气开始收敛、沉降,我们应当早睡早起,保养阳气,这对保健肺有好处。但是现代社会,“过劳模”越来越多,尤其是年轻人的熬夜啊,上班族的加班通宵达旦啊,他们睡在午夜、醒在晌午,他们的过度疲劳与人体的生物钟相向而驰,最后就直接影响了肺健康,免疫力也就一降再降。咳嗽、喷嚏、方言、感染,都是我们的肺在受伤,只是许多人没有察觉而已。

这6个习惯让你的肺急速受损,你再不留意就废了

冬天养肺首先首选百合

百合是滋养肺阴的首选药材,百合的形状像倒挂了一个古人画的肺叶,是最好的滋阴润肺的药。百合特别的柔滑,作用平和,既能补肺阴,又能清肺热。用其制作药膳、食疗,可以改善干燥气候带来的咳嗽、失眠等,帮大家平稳度过寒冬。所以,这个季节,吃清热解毒、滋阴润肺的鲜百合再合适不过了。

中医认为:

百合味甘性寒,入心肺经,有很好的养肺滋阴、润肺止咳、止血活血、滋阴清热、健脾养胃、清心安神的功效,可以帮肺脏抗击毒素。特别适合养肺和养胃的人食用,如有肺气肿经常咳嗽的人,慢性支气管炎患者、吃百合能改善肺功能,有助于减轻症状。如慢性咳嗽、肺结核、口舌生疮、口干口臭的患者。

这6个习惯让你的肺急速受损,你再不留意就废了

现代研究发现:

百合含有淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、B2、维C、胡萝卜素以及钙、铁、锌等矿物质。百合含有一些特殊的营养功效成分,如秋水仙碱、百合甙AB等多种生物碱。这些成分综合作用于人体,有良好的营养滋补功效,是一种非常理想的解秋燥滋润肺阴的佳品。

百合中富含维生素、生物碱、百合苷以及膳食纤维,这些成分综合作用于人体,有很好的补水、清火、降燥的作用。

百合当茶泡水服用可以补肺润燥、健脾开味,补养身体,使人精神焕发,抗拒疲劳。

玉竹百合茶是针对肺受损机理来呵护肺脏的产品,不仅添加了养肺效果很好的百合,还添加了玉竹、甘草、桔梗、霉茶等原料,这些都是养肺润肺的上品。每天一杯,清理肺部垃圾,养出干净的肺。而且口感很好,不管是自己喝还是送人都很适合。

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如果你平常就容易感冒,或是肺部、支气管经常不舒服、容易咳嗽的话,在秋冬季节就可以多喝玉竹百合茶,能起到有病治疗没病预防的作用。每天早晚喝点玉竹百合茶清火效果不错,对肺内燥火引起的咳嗽也有一定作用,也可以很好地缓解失眠症状。

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