新型冠状病毒性肺炎症状有哪些

肺喜欢吃这些营养,早上吃更好

肺是呼吸系统的主官。呼吸道疾病,治庸问责,首要拿肺是问。肺心病、肺纤维化、肺气肿肺结核等,更是因为肺玩忽职守,造成重大损失。肺是首罪。

但是,肺往往存在冤情。肺是娇脏,要呵护,要加持,不可加重他的负担,甚至要帮助它提升业务能力。上面那些问题,并不是它脱离岗位,而是它没有受到保护,它不能独立处理那些问题。

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肺喜欢的,第一当然是氧气,好的氧气,会给它带来无法自拔的清新感。除了氧气之外,它对自己的口粮,也有比较明确的要求。

首先,是蛋白质。蛋白质是肺细胞损伤后,修复最关键的营养。所谓娇脏,就是娇嫩容易受损,抗打击能力弱。肺泡细胞,上皮细胞,纤毛细胞,黏膜细胞,一是自己需要更新换代,需要生产材料,二是被外来的废气、毒素伤害后,有些细胞死了,有些细胞伤了,都需要修复。这就需要修复材料。生产材料,修复材料,核心都是蛋白质。

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成年人一千克体重,需要1克蛋白质。如果有肺病,蛋白质量需要增加。可以乘以一个系数,如1.2。有些人,蛋白粉吃多了,或感觉胸闷,蛋白质是耗氧气的。这个时候,可以减少蛋白用量,另外,可以适当做些户外有氧运动。

其次是维生素C。维生素C的抗氧化、解毒作用,已经名扬天下,无人不知。这对于娇嫩的肺脏,是重大利好。一根烟抽完,身体为了消灭掉烟雾里的毒素,要调用体内25毫克左右的维生素C,才能完成这份工作。一包烟,就需要500毫克。不抽烟的人,如果长期在马路上,厨房里,烟雾中,太阳底下,人多的场所,封闭的室内环境,都需要额外的补充维生素C。

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再次是维生素A。维生素A,也修炼了一本抗氧化的本领,它可以在一定程度上,保护维生素C不被氧化。另外,维生素A,对一切黏膜组织、上皮组织,有很好的保护作用。如果呼吸道的黏膜组织正常,上皮纤毛细胞精神抖擞,可以很快速的,将呼吸道中的异物清除,而不需要怎么咳,都咳不出去。

有一个很有意思的研究,说是吸烟的人,如果补充维生素A,得肺癌的几率会升高。而不吸烟的人,补充维生素A,患肺癌的几率会下降。到目前为止,维生素A,为什么会歧视吸烟的肺脏,原因不明。

接下来就是维生素E。这家伙作用太强大。得了肺结核的,病愈后,可能会有肺纤维化的预后问题。我听过有些人,让他做深呼吸,反复多做几次,可见肺部有纸张撕裂音,这就很可能是肺纤维化。这个时候,使用维生素E,效果会很好。

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维生素ACE,抗氧化能力不相上下,是同门师兄弟,不过AE是脂溶性的,在油里才有活性。C是水溶性的,在水里就有活性,所以C更容易被氧化。C如果补充过多,有些人存在腹泻问题。AE也都有一定毒性。不宜过多使用。外面买的保健品,量都比较低,可以放心用。不过,也存在量比较低,效果不明显的问题。

肺,还喜欢真菌多糖。银耳、蘑菇等,里面都含有真菌多糖。真菌多糖,可以提高身体免疫力,有一定的抗癌作用。另外,蜂蜜,蜂胶,都对肺及呼吸道有很好的保护作用。

肺和呼吸道喜欢的食物有:南瓜、苦瓜、红色尖椒、胡萝卜、西红柿、洋葱、菜花、马铃薯、番薯、绿叶蔬菜、韭菜、香菇、灰树花、金针菇、木耳、银耳、海带、紫菜、猕猴桃、大枣、柑橘、甜瓜、杏、葡萄、西瓜、蛋白质粉、真菌多糖等。

根据我个人经验,中医提出的肺与大肠相表里,很有道理。凡是肺不好的,大肠可能也有问题。如果肠道内益生菌数量及活性下降,人的免疫力降低,特别容易患上呼吸道疾病。凡是小时候用药打针过多的小朋友,将来抵抗力都差,肺活量很小,并且容易得肺病,容易得跟气不足相关的病。如果有肺病,除了上面那些肺喜欢吃的营养外,还可以补充益生菌。

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