新型冠状病毒性肺炎症状有哪些

吸了几年的烟,这些小测试你还能完成,说明肺部很健康!

吸烟的时候烟从口入,经过喉咙、气管、肺部支气管、进入血液里。吸烟不仅仅危害人体健康,还会对社会产生不良的影响。吸烟对呼吸道危害最大,很容易引起喉头炎、气管炎,肺气肿等咳嗽病。

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吸烟对肺部影响最大,以下这些小测试你如果都能测试成功,说明你肺部还很健康!

测①:憋气法

深吸气后憋气,屏时间越长,表示肺活量越好,肺部老化的速度越慢。

屏气30秒以上,代表肺部很健康;

屏气达到1分钟,恭喜你,有一个非常健康的肺部。

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测②:吹气法

比如点燃一根火柴,尽力去吹,如果距离嘴15厘米吹不灭,说明肺功能有问题;如果距离5厘米还吹不灭,说明肺功能很差。

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测③:爬楼梯

用刚刚好的速度一口气登上三楼,不感到明显气急与胸闷,说明心肺功能是良好。

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测④:嘴唇颜色

看肺部是否健康,就看下嘴唇是不是发紫,肺功能不好的人因为缺氧会有一定程度的紫绀。如果嘴唇红润,说明你肺很健康。

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测⑤:运动量

原地跑步一会,让脉搏增快到每分钟100—130次,停止活动后,如能在5分钟左右恢复正常,说明心肺功能正常。

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吸烟的危害你知道多少?

吸烟会引致多种脑部疾病;可导致喉癌,容易患冠状动脉心脏病。

吸烟会引致肺癌。肺癌90%的死亡率是由吸烟所导致。

患有肠胃性疾病者,吸烟足以使肠胃病更恶化。

吸烟人士的断骨康复期要比不吸烟人士长。

吸烟是导致慢性阻塞气管疾病的主要发病因素。

吸烟会加重肝脏负担、引起白内障、影响视力等对人体的伤害。

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肺部不好的人可以常吃的食物有:

1、薏苡仁

又名薏米,甘、淡、微寒。归脾、胃、肺经。主要功效利水渗湿、健脾止泻、清热排脓、除弊。中医认为夏季热而多雨,湿气较重,脾脏能运化水湿,只有脾胃阳气振奋,才能有效抵抗湿邪的侵袭。

李时珍在《本草纲目》中记载:薏米能”健脾益胃,补肺清热,去风渗湿。

薏米红豆粥

用料:薏米、红豆各50克,冰糖适量、

制法:将薏米。红豆洗干净,再用清水侵泡3个小时左右,捞出沥干;

把薏米、红豆一起倒入锅里,倒入适量的清水,熬至化成粥状,根据个人口味加冰糖即可。

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薏米山药粥

清肺原理:含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”,对人体具有特殊的保健作用,补脾养胃、补肺益肾。

将健脾祛湿的薏米与补肺滋精的山药各50克,每日煮粥喝,对男女均有补肺的功能,但又彼此平衡掉了薏米的寒和山药的粘腻。

2、雪梨炖百合

雾霾天对呼吸系统影响最大,容易引起急性上呼吸道感染、肺炎等疾病。此时,应多吃润肺食物,例如雪梨、橘子、百合、莲藕、荸荠等。

原料:雪梨2个,百合50克,冰糖20克。

做法:百合用清水浸泡30分钟,放到开水锅中煮3分钟,取出沥干水分;雪梨挖去梨心,洗净,连皮切块;把雪梨块、百合放入砂锅中,加入适量的水,小火煲20分钟,加入冰糖溶化后,即可食用。

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3、白萝卜

根茎类蔬菜,十字花科萝卜属植物。生食熟食均可,略带辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。

原理:白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维,具有促进消化,增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性凉,入肺胃经。

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4、豆浆

是将大豆用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。营养非常丰富,不同种类的豆磨成的豆浆还有相应的独特益处。

原理:含有丰富的植物蛋白和磷脂,还含有维生素B1.B2和烟酸以及铁、钙等矿物质,除了易吸收,所含的麦氨酸还可防止支气管炎平滑肌痉挛,从而缓解支气管炎,减轻肺的负担。

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日常注意:适量运动、保持正常体重、减压、禁烟,提升肺部免疫力

雾霾天勤清洗口鼻

雾霾天时,别做长跑、踢球等剧烈运动,易使肺活量增加,从而导致吸入更多的污染物。大雾天如果长时间待在户外,最好戴上口罩。回到家后一定要及时洗脸、洗手、漱口。最好用棉签蘸点自来水或生理盐水清洗鼻腔。

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别把窗子关得太严

家里会有厨房油烟污染、家具添加剂等污染空气,如不通风换气,污浊的室内空气同样会危害健康。可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。

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结语:你吸烟吗?你烟龄多少了?

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珍爱生命,杜绝吸烟,喜欢的朋友记得点点关注哦~

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