吸烟30年后肺部有多黑?7个信号的出现,你最好戒烟啦!

国际医学界公认,吸烟是导致肺癌的罪魁祸首。烟者的肺癌患病率是不吸烟者的3~15倍,有报道最高可达30倍。我国每年死亡830多万人中因吸烟导致者高达100余万人,其中肺癌约为60万人。有数据表明,在肺癌死亡的患者中,87%是由吸烟和被动吸烟引起的。

有人说吸烟会让人看着很酷,能给人带来灵感又提高记忆力,总之每个人的说法都不一样,其实吸烟这件事看着美好,但是当你看到被熏黑的肺,你还会觉得很酷、很帅吗?叼者小烟卷的帅哥美女们是不是也好奇,要吸烟多久后肺才会变黑呢?

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吸烟,为什么会让肺部变黑?

烟本身就是粉尘和颗粒,吸入肺中的烟被肺泡和粘膜吸附,久而久之就把很多没完全燃烧的碳渣和灰尘堆积在肺里。

就好像你在浓烟滚滚的地方走过带个白口罩,走过去口罩上也得一层黑吧。吸烟者的肺就好像煤炉子的烟囱,点一冬的烟囱去清清尚会有成盆的黑渣,何况常年吸烟呢。

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香烟点燃本身是一种不完全燃烧的过程,所生成的烟气其实就是携带灰尘的空气,其中有一定的一氧化碳和气化尼古丁。

尼古丁负责让你成瘾,一氧化碳负责让你变清醒和损伤你的大脑,烟焦油则负责燃烧和生成“烟”——也就是灰尘,也就是让你肺变黑的东西。

变色后的肺部是什么样子的呢?

15年烟龄的肺

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30年烟龄的肺

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英国一项研究发现,每天仅抽一根烟,患上心脏病的风险也会增加3倍。

而且需要注意的是,吸烟引起的心血管病变和每天吸烟量有很大关系,吸烟量越大,烟龄越长,患上心血管疾病风险也越大。

吸烟给心血管本身就会带来诸多危害,吸烟会导致身体肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌增加,使心跳加快、血压升高。

吸烟会引起血管收缩、痉挛,让血流阻力增大,损伤血管壁,令血小板释放和聚集,增加血液的粘度,导致心、脑、肾等全身器官的动脉血管粥样硬化。

吸烟会诱发猝死。部分粥样硬化症状轻的患者吸烟也会诱发心肌梗塞,甚至是死亡,周围血管病和脑卒中的发病几率也会增加。在冠心病患者中,由于吸烟发生猝死的罪魁祸首是烟草中的某种物质引发了心室颤动。

吸烟会引起脑血管硬化,导致脑细胞受损、影响记忆力及精神紊乱。

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一旦出现以下7个信号,那就是肺在向你求救,告诉你它已经受伤了!

【症状1】胸闷气短

主观上感觉空气不足,呼吸不畅,仿佛有个石头压在胸口,常有叹息样呼吸,长出气后自感舒适,这也是肺癌病变的症状之一。

【症状2】脸色不好,呈锈色,晦暗

肺管理全身的皮肤,因此,我们的肤色、皮肤的润泽度等都需要依靠肺功能来体现,如果肺部不健康,毒素较多,则会随着肺的作用表现在皮肤上,皮肤看起来没有光泽。

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【症状3】经常咳嗽

肺癌病人中,约有2/3有这个症状,可以是轻度干咳,也可以是严重咳嗽,痰液多少不等。如果不是肺癌,那么肯定就是慢性咽炎,因喉鼻相通,咽炎极容易引发鼻炎。

【症状4】鼻子健康异常

肺开窍于鼻,鼻子上的一些疾病也反映出肺的不健康,比如遇到低气温时,很容易出现鼻窦炎感冒、流鼻涕等等情况。

【症状5】肩疼、胸疼

胸痛及胸部不适,尤其在用力咳嗽或身体改变位置时疼痛尤为明显,超过一半的肺癌患者在被诊断时有胸痛或肩痛状况。

【症状6】皮肤干燥或瘙痒

脾肺虚的患者比较容易出现皮肤干燥或者是瘙痒的情况,尤其是在秋冬两个季节时,皮肤干燥、瘙痒的感觉会更加明显。

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【症状7】排便无力

我们五脏是相通的,而肺气虚容易引起脾气虚,进而会影响大肠的消化功能,以及蠕动功能,出现大肠无力,排便不畅,简单些说就是明明想要排便,便是由于力气不足,很难能够正常的排出体外。

不管是吸烟的人,还是不吸烟的人,肺部健康都对我们十分重要。专家认为,肺是最易积存毒素的器官之一。人每天的呼吸,将大约1000升的空气送人肺中,空气中漂浮的许多细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺部。更不要说你自己吸烟或周围有吸烟的人了,香烟的烟雾中就含有上百种有毒物质。

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以下几个小方法有助于戒烟:

1、在工作场所放一些无糖口香糖、水果、果汁和矿泉水来代替香烟,多做几次短时间的休息,到室外运动运动。

2、工作之余可以选择去图书馆、博物馆、电影院、商店或者教堂等禁止吸烟的场所。

3、扔掉吸烟用具,诸如打火机、烟灰缸、香烟。

4、将所有烟蒂都搜集在一个透明的大玻璃瓶中,每天看看,培养对吸烟的厌恶感。

5、制订一个完整的戒烟计划,可以每周甚至每天减少吸烟的数量。

6、买几包自己不喜欢的香烟,在最不想抽的时候,强迫自己抽,直到对烟恶心为止。

7、通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道,或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。

8、多了解吸烟有害的相关知识,从内心产生恐惧感,增强在心理和情绪上戒烟的动力。

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戒烟多久,肺部能够恢复健康?

肺部的恢复没有一个简单的标准,因为要取决于个人的体质、生活环境、工作环境等因素。

不过,还是有个参考的,一般恢复情况如下:

戒烟一周后:肺部绒毛再生

肺部纤毛是有过滤杂质和预防感染的作用,戒烟一周后,肺部的纤毛就开始再生。吸烟者的支气管在72小时内开始放松,并且呼吸能力也会相应增加。

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戒烟三月后:纤毛恢复正常

在纤毛恢复正常后,就能有效清除死亡和受损细胞。同时,支气管组织也开始愈合。这个过程通常需要6-12个月时间。

戒烟1年后:肺功能增强

身体组织和纤毛会在戒烟后继续恢复多年时间。其结果是肺功能逐渐增强。美国肺健康协会指出,戒烟10年后,前吸烟者患肺癌的风险可以比吸烟者降低一半。

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吸烟的你记住以下这些,可减少对身体的伤害:

湿烟不要抽,湿烟不要抽,致癌机率加倍!

不要抽了一半再接着抽,有害物质会充分燃烧!

烟抽到剩1/3时要丢掉,越后面有害物越多!

新开包的烟,放一放再吸!

间接性吸烟,切莫一根接着一根的吸!

吸烟的你,饭后,不要抽烟

烟鬼们经常说,饭后一支烟,赛过活神仙,其实饭后抽烟的危害是非常大的,因为吃饭后,正是消化系统工作的时间,这时候的胃肠蠕动加快,血液循环也会加快,全身的毛孔都会打开,这个时候抽上一支烟,无疑是加速了有害物质的进入,而且还会影响食物的消化和吸收。

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那么要爱惜自己和身边人的身体健康,除了减少甚至杜绝吸烟,我们在日常饮食中也要注意多吃一些适合烟民的食物。

1、苏子油

长期抽烟会导致胆固醇和脂肪沉积量加大,造成血管堵塞,大脑的供血量减少。长期抽烟会导致身体内所储备的抗氧化素、维生素快速消耗,而身体中的氧化物质又会有所增加。如果不能及时的补充维生素就会造成过氧化作用。

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2、蒲公英根红茶

蒲公英是“最好的排毒草”,尤其是蒲公英根,营养含量更高,效果更好,可以清热解毒,散滞气,化热毒,消恶肿、结核。经常用蒲公英根泡水喝,可以排除全身毒素。

蒲公英又称“尿床草”,可通过促进排尿来促进身体的代谢循环来排毒,在增加排尿量的同时,还可以对身体的一些炎症起到缓解和治疗的作用。

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脾胃虚弱的人,或者需要长期服用蒲公英茶的,建议饮用经过发酵处理的蒲公英红茶或者蒲公英根红茶,因为经过红茶发酵工艺处理的蒲公英红茶,不仅味道更香浓,而且降低了蒲公英的寒性,更适合长期饮用。

3、萝卜

萝卜中含有大量的类似乙酰胆碱(尼古丁在我们人体内致使我们兴奋的物质)作用的化学物质,如果您戒烟之后,多吃一些萝卜,那么他会在一定程度上缓解您对尼古丁的依赖程度。

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此外,萝卜还有利于消化吸收、排毒养颜,可以进一步帮您排出体内的毒素。

4、海带

有研究显示,戒烟之后多吃碱性的食物会有效降低对尼古丁的依赖。究其原因,可能是香烟是一种酸性物质,当遇到碱性食物的时候发生中和反应,从而降低体内尼古丁的含量所导致。

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海带就是一种典型的碱性食物,所以每周吃几次海带会对您的戒烟之路大有帮助。

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