癌症的真相与误区!六大院士的这5条防癌建议!条条你都能做到!

近年来,随着癌症的高发与年轻化,人们逐渐意识到防癌的重要性,体检也成为很多人每年必做的功课。癌症的早期发现至关重要,1/3癌症通过早期发现、早期诊断可以治愈,然而有相当比例的癌症患者被发现时已经到了中晚期,错过了治疗的最佳时期。

中国工程院院士、国家卫生计生委副主任曾益新2013年在广州的一次演讲中指出,全球每年新发1200万,死亡700万。我国发病趋势:肺癌、大肠癌、乳腺癌、前列腺癌、甲状腺癌发病上升;广州市情况:每年发病2万例、死亡1.17万,占全部死亡原因的25%。

癌症的真相与误区!六大院士的这5条防癌建议!条条你都能做到!

其中,最易患者的器官分别是,男性前五位:肺、肝、大肠、鼻咽、胃;女性高发:乳腺、肺、大肠、宫颈、肝(前五位:肺、大肠、肝、乳腺)

那么,我们平时究竟应该怎么,才能真正抗癌呢?六大院士孙燕、郝希山、汤钊猷、钟南山、巴德年、曾益新给出了如下建议,第一条就是:不要吃保健品!不要吃保健品!不要吃保健品!

癌症的真相与误区!六大院士的这5条防癌建议!条条你都能做到!

一、保健品、滋补药抗癌?都是假的!

早在2012年第十八届”全国肿瘤防治宣传周”活动中,两位中国工程院院士——孙燕院士指出,市场上很多所谓的”抗癌中药”或”防癌食品”是未经实验和临床证实的。”不止一次,我们非常痛心地看到病人被骗得人财两空,到了晚期甚至终末期才来找我们,而我们又非神仙,后果令人痛惜。”

癌症的真相与误区!六大院士的这5条防癌建议!条条你都能做到!

中国医学科学院肿瘤医院孙燕和天津市肿瘤研究所所长郝希山就痛批:“补药具有直接抗癌的作用都是骗人的”,”坚决反对用营养品来防癌”。

二、应该经常回家吃完饭,减少外食

很多癌症都是”吃”出来的。郝希山院士指出,只有合理膳食才能有效地预防癌症发生。

癌症的真相与误区!六大院士的这5条防癌建议!条条你都能做到!

全世界胃癌高发的主要地方在亚洲,中国的发病率也非常高,占了全世界的40%左右。许多胃癌的患者都是一些慢性的胃炎患者,他们存在三餐不规律,喜欢吃辛辣和腌制熏烤类的食物等情况。

“我不明白为什么中国人非要在宴会桌上谈问题?”孙燕院士说。台湾曾提倡过”爸爸应该尽量回家吃晚饭”运动,孙燕院士认为,这个倡议非常好。因为自己曾经有过高血脂,孙燕院士对吃十分小心,不吸烟、少饮酒、不吃饱,尽量不参加宴会,尽量回家吃饭。

饮食不规律,饭局上的烟、酒以及不知不觉过度饮食,使我们的肠胃始终处在受损状态,再加上体重超标,长期下去就可能诱发癌变。专家提醒说,饮食一定要有规律,尤其不要在晚上11、12点钟或睡前2小时内进食;尽量少吃辛辣食物和烧烤等。

三、游泳是最好的抗癌运动

中国工程院院士钟南山特别指出,要把身体锻炼看做与吃饭、睡眠、工作一样,成为生活中不可或缺的重要组成部分。”体质上升期(0—28岁)要参加体育锻炼,羽毛球、乒乓球、马拉松、游泳等活动我都非常赞成;体质下降期(28—49岁),就不要参加竞技运动了,进行体质锻炼;到老年体质衰退期(49岁后)就要进行功能锻炼,保持功能正常。”

癌症的真相与误区!六大院士的这5条防癌建议!条条你都能做到!

汤钊猷院士已经80多岁高龄,但他仍保持着运动的习惯:每两天游泳一次,每次游500米。”我建议市民在70岁前通过游泳来健身,这对身体是很有好处的。”

癌症的真相与误区!六大院士的这5条防癌建议!条条你都能做到!

汤钊猷院士说,他开过刀的病人中,有十几位坚持游泳,结果术后恢复得很好。他的老伴也得过大病,在用分子靶向治疗的同时坚持游泳,也恢复得不错。”我猜想,游泳可能会使治疗后’漏网’的癌细胞不来捣乱吧。”

建议大家每天进行30分钟游泳。因为,游泳能提高抗病能力,促进前列腺局部血液和淋巴循环,使前列腺液分泌更旺盛,有助于前列腺炎症的消退。此外,游泳还能帮助前列腺癌患者更好地吸收药物,从而提高药物疗效,对神经功能紊乱和神经衰弱等症状也有一定的改善。

四、每天保持好心情,良好心态很重要

中国工程院院士、著名肿瘤免疫学家巴德年说,”我的防癌秘方只有一条——保持愉悦的心情。”

癌症的真相与误区!六大院士的这5条防癌建议!条条你都能做到!

巴德年院士指出,愉悦的心情对健康和增强免疫力最重要,发脾气、生闷气、憋着上火等,都会引起体内肾上腺素提高,进而使身体各项机能降低。

如果我们能够做到在任何不良因素刺激下和任何逆境中,都始终保持乐观和精神健康,身体健康就有了基础。即使不幸患了癌症或别的疾病,如果能够始终持乐观态度,消除那些不必要的精神压力和思想负担,信任医生并积极配合医务人员进行各种治疗,也将大大有利于疾病的治愈和身体的早日康复。

所以,少忧郁,多乐观,万事想得开,是防癌的有效措施之一。

五、每年体检,早期筛查

曾益新院士强调,由于90%的癌症早期是没有症状的,必须依靠有针对新的规范化筛查手段来发现。

癌症的真相与误区!六大院士的这5条防癌建议!条条你都能做到!

“很多人问我,癌症到底能不能治?在我国由于大多数患者就诊时已经是中晚期,癌症治愈的可能性以大幅度降低,才会让人觉得癌症是’绝症’,其实世界卫生组织癌症委员会早就明确指出,2/3的癌症是可以预防和治愈的,以我们临近的国家日本为例,近三十年来,日本癌症的死亡率下降了27%,五年存活率高达68%,而最主要的原因就是,在日本有80%的癌症在早初期就被检测出来。”

健康体检对规范人们的生活行为和健康生活方式具有重要的意义,通过健康体检异常指标的分析,了解引起疾病隐患的相关因素,可规范某些人群的传染病、遗传病,是保证正常工作和生活质量的重要手段。也是检查出早期癌症的手段,所以定期体检是非常必要的。

人民日报旗下《生命时报》曾制作了一张抗癌体检时间表——

癌症的真相与误区!六大院士的这5条防癌建议!条条你都能做到!

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注

此站点使用Akismet来减少垃圾评论。了解我们如何处理您的评论数据