面对“肺炎病毒”,我们应该这样做,才能更好地保护自己和爱人

面对“肺炎病毒”,我们应该这样做,才能更好地保护自己和爱人

文/夏莫

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一场灾难就像是暴风雨在人间肆虐,其实,最可怕的并不是风雨的本身,而是在人心中的“心魔”。

现在信息发达的社会,各种消息充斥着我们的手机,分不清楚哪些是真,哪些是假。还有人专门大肆散播谣言,更加令人人心惶惶。

最近,“新型冠状病毒”席卷而来,一时间造成无数人恐慌。

“口罩”价格飙到好几百一个,超市蔬菜水果遭疯抢,比如传播吃辣椒、洗热水澡能预防“新型冠状病毒”。这些“现状”让人应接不暇,谣言四起,其实都是心理过度恐慌引起的。

虽然这场“肺炎”来势汹汹,仿佛一夜之间蔓延荆楚大地,但是我们的医护人员和军队迅速迎难而上,加入这场没有硝烟的战斗,大多数的民众,还是非常配合安排,共度难关。

面对“肺炎病毒”,我们应该这样做,才能更好地保护自己和爱人

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如何正确的区别普通感冒和新型冠状病毒感染,我们要预防这种疾病应该怎么做,怎么保护家人和孩子,都是大家关注的焦点。

不要害怕,也不要过度紧张害怕,正确对待这次突发事件,我们都能很好的度过这个难关。

一,面对“新型肺炎”,我们需要如何认识自己的身体?

当身体不适,需要学会分辨是不是普通流感,有没有和外来人员接触。“感冒”和“新型肺炎”是有区别的。

人的体温上升,也是有很多因素引起的,不要有短暂的体温升高的症状,就敏感多疑,让自己的情绪失控,造成过度的精神压力。

单纯的发烧感冒患者,症状很轻,也没有病毒感染的迹象,可以正常的服用药物或遵医嘱治疗,在家休养和观察,不必扎堆到医院。因为,医院其实是“重灾区”,扎堆医院反而容易被感染病毒。

如果感觉自己疑似感染,不要躲避检查,放松心情,正面去应对,不要以逃离的方式解决问题。

虽然病情刚刚爆出的时候,没有特效的药物可以与之对抗,但是医学工作者们丝毫没有懈怠,好消息频频传出:

比如:三十多种药物对此病情有效,“冠状病毒”被成功分离,疫苗也正在研制过程中……

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二,遭遇“肺炎恐惧感”,怎样有效保护自我和所爱之人?

听到很多这样的声音:“老头子,不要去散步了,家里有孩子,别带回来病菌……”

“我是家里身体素质最好的,我出去购物,你们都好好待在家里,不许出去。”面对这场“肺炎”,每个人的心都绷得紧紧地,又恐慌又害怕,我们怎样才能更好地保护自己呢?

A:调整情绪,不断为自己解压,缓解焦虑的情绪,放松心情。

对于“肺炎”,这是一场战役,不能盲目轻“敌”,但是,也不能制造没有必要的恐慌。

因为恐慌是谣言滋生的温床,大量不实的消息传出之后,会给控制恐慌带来负面影响,甚至影响一线人员的正常工作。

有一些抗压能力比较弱的年轻人,焦虑到食不知味,夜不能寐,身体稍微有点不适就会胆战心惊,扎堆到医院,成为新的“感染者”。

尤其是去过武汉的人,或者是接触过武汉回来过的人,更是深陷这种恐慌之中。

我一个读者,向我倾诉,因为年前和一个老同学聚会,吃了一顿饭。后来,得知那位同学去过武汉出差,她回到家后一天洗了上百次手,心里的恐惧令她的行为失控,导致双手脱了皮,刺痛难忍。

过度的恐惧,有时会让人自乱阵脚,乱了头绪,失去理智。

其实越是害怕,越是一点用处都没有。不如先自我隔离,调整情绪,安静的做点自己喜欢的事情,合理的处理自己面对的问题,缓解自身的焦虑。

隔离期过去之后,仍然可以看到温暖的阳光,快乐的行走在大街上。

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B:学会正视问题,正面“迎敌”。

远离人群,勤快洗手。少传谣,不轻易信谣。转移注意力,培养新的爱好。

很多人“蜗居”在家中,虽然觉得很无聊,不能聚会,不能到处旅游,但是我们静下心来可以做的事情,其实还有很多。

放在床头上的那本书,现在,是不是有空可以看看了;想学彩铅画,笔和纸都买好了,放在一个角落平时没有空,现在是不是可以尝试一下了。

即便是真的不知道该干什么,那么,我们可不可以拿出准备的年货,拿出家里有的食材,研究一下新的菜色,犒劳一下自己总消化快餐的胃。

少关注手机上的那些“肺炎”资讯,不要看他人传谣,只相信官方数据,也请相信我们的科研、一线的医护人员,相信我们民众的力量。

不自乱阵脚,不随便出门,不聚会,不聚集在一起打牌,调整好心情,活在当下,更有利于守护自身的健康。

这场“肺炎”没有大家想象的那么恐怖,封城和隔离不过是抑制“病毒”蔓延的一种手段而已,过了这段时间,总会有阳光普照。

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C:不要跟风去哄抢粮食等物资。

跟风去哄抢粮食等物资,这样做只能造成不需要的人浪费资源,而真正需要的人却没有得到。

不要以讹传讹,那些不实的消息,总会释放出很多人性的丑陋,要以官方消息为准。

武汉这座城市病了,并不是武汉人的错,也不该隔离与他们之间的情谊。

所以,也请不要看到武汉人就像看到了过街老鼠一般,应该给予所有人尊重,应该给他们说一句“加油”。

不要因为自己的恐慌,造成社会治安问题,或者是给更多的人添不必要的麻烦,恐慌是比病毒本身更可怕的东西。

一位西方的心理学家曾说过:“愚昧是产生恐惧的源泉,知识是医治恐惧的良药”。

我们都应该冷静下来,安静的等待这场灾难过去,胜利总是属于我们大家的。请努力配合,万众一心,放平自己的心态,这场暴风雨一定很快就会过去。

加油,武汉!加油,中国!

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病毒虽然可怕,但是并不是不可战胜的,而且,传染病也会有结束的那一天。

我们待在家里,安安静静的减少人员流动,是保护自己的很好手段,也是为打击病毒做出最好的贡献。

面对“新型肺炎”,不慌,不传播,最好自我隔离,活在当下,相守一家人的陪伴。

不要每天沉溺于看资讯中,让自我沉溺在焦虑的情绪中。过度的紧张,会让人感觉到头晕、乏力,甚至觉得自身“病了。”

学会给自己找点“事”做,转移注意力,有效的平稳我们的心态,缓解我们的情绪,有很多种方式。比如:追剧、研究菜谱,亦或者给自己制定一些事业计划等等。

学会转移注意力,学会平稳自身的情绪,学会缓解自身的焦虑。相信我们一线的医护人员,相信我们国家的力量,相信一切阴霾都会过去。

而我们原地不动,自我“隔离”,自我找一些生活的乐子,也是一份贡献的付出。小事从自我做起,才会有大力量,才会离希望的曙光更近一些。

-END-

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