新型冠状病毒性肺炎症状有哪些

流感、雾霾“当道”,你拿什么拯救自己?

流感、雾霾“当道”,你拿什么拯救自己?

最近感冒肆虐、雾霾笼罩,这些年,流行性感冒、病毒性肺炎似乎对青壮年很青睐。身边太多年轻力壮的人发烧了、鼻子不透气、咳嗽了……

为什么青壮年容易被流感侵袭呢?

流感、雾霾“当道”,你拿什么拯救自己?

潍坊潍医医院温明春医生说:

一、青壮年人群由于工作和社交的原因,会接触更多的人群,因而会有更多的感染机会,故在流行早期可能发病的以青壮年为主,发病的基数多了自然死亡的也随之增多。而老年人、幼年儿童等多待在家里,少有与传染源接触的机会,发病少。但如果此次流感的传染没被成功阻断,随着疫情的扩散,很可能下一波人群被感染以后死亡的就是以老年或幼年为主了。

二、青壮年人群的体力处于巅峰状态,免疫力一般也是最强的,而机体的抵抗力在消灭病毒的同时(炎症反应过程),把受感染的细胞一起杀死,导致两败俱伤,所以有可能青壮年自身的炎症反应过于强烈(医学上称为SIRS全身炎症反应综合征,一种失控的全身炎症反应的统称),这会导致过度应激,促炎因子大量释放,类似“细胞因子风暴”,肺部炎症进一步加重,并发成人呼吸窘迫综合征等引起呼吸衰竭。例如,2003年我们抢救SARS病人的时候要用大剂量糖皮质激素来抑制炎症反应,减弱患者的抵抗力,才能把命保住。

三、可能与部分青壮年不良生活方式有关。仗着自己身体素质好,比起中老年人,青壮年更加喜欢熬夜、暴饮暴食,不注意养生。同时因为现今社会经济的发展,生活节奏过快,加上青壮年是养家糊口的主力,体能、精神方面压力大,神经就像绷紧的一根弦,久之,免疫力会受到很大损害。因此,面临病毒细菌的侵袭,反而是部分青壮年更容易倒下。

四、年轻人户外活动多,冬季雾霾明显,雾霾颗粒吸入呼吸道,大量的细菌、病毒及各种有害物质被吸进呼吸道,引发呼吸道感染和过敏反应。

年轻人要工作、要打拼,年轻人不可能不出门,他们不可能躲在家里。感冒流行、雾霾来了,我们如何保护年轻人?

防感冒、抗雾霾妙招

潍坊潍医医院魏春华医生说:

1、保护鼻子

记得相声“五官争功”中有句台词:“一天一呼一吸上万次以上,我有一天不干活,您受得了吗?”是的,鼻子很重要。在流感、雾霾面前最重要的不是吃什么、喝什么,而是保护你的鼻子。

流感、雾霾“当道”,你拿什么拯救自己?

鼻腔护理三步法——一喷,二冲,三修护

每日早晚及外出回家用鼻炎修护套装进行鼻腔护理及盐水漱口,可以清除在鼻腔和咽部的雾霾颗粒、细菌、病毒,有助于预防鼻炎、咽炎、乃至下呼吸道的感染。,鼻腔日常护理,是修复鼻炎的好方法。因为鼻炎和哮喘是一家,所以,鼻腔修护对哮喘的治疗很有利。

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一喷,鼻安喷剂每侧鼻孔喷一下,5-10分钟后,鼻腔通畅,再行鼻腔冲洗,避免在鼻塞的情况下冲洗鼻腔,以免因鼻腔受阻导致冲洗液灌入咽鼓管。

二冲,鼻净专用冲洗盐1袋倒入鼻净专用冲洗器中,加纯净水或温开水200-300毫升,反复鼻腔冲洗(冲洗时低头,避免呛咳)。

三修复,棉棒蘸取少量鼻康膏,均匀涂抹双侧鼻腔前部。如果出门前,涂抹一次会对鼻粘膜及呼吸道有更好的保护作用。

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2、吃大蒜、大葱

前些年有人戏谑山东人:好好一个大美女一开口一股大蒜(葱)味儿。君不见无论SARS、禽流感……俺大山东都摊不上重灾区。

遗憾的是这几年,俺山东人也文明了,不吃大蒜、大葱了,改吃洋餐了,开始流行流感了。为什么?因为大蒜、大葱是天然的杀菌剂、抗病毒药。

美国杨百翰大学专家曾经的研究显示:大蒜精对很多感冒病毒:如三号副流感胃病毒(常见的感冒及呼吸道病毒、人类鼻病毒(能引起感冒),一号单纯疱疹(引起面部疱疹)等有很好的杀灭作用。

大葱中所含的葱辣素,具有较强的杀菌及抑制细菌、病毒的功效,吃生葱有预防及治疗感冒的作用。

当你感冒后咳嗽不止的时候,大蒜煮水喝,止咳有奇效。

3、大量喝水:水是最好的排毒剂,水也是最好的润喉良药。正常情况下,成人每天补水量应为2500ml左右,即每天至少要喝7—8杯水,运动量大时,饮水量就要相对增多。特别推荐喝茶,绿茶、苦丁茶、菊花茶还有四川的青山绿水等。中医认为:茶有止渴、治咳、祛痰、消炎解毒等功效,对感冒有很好的治疗作用。

4、巧用绿豆

绿豆泡水代茶饮:把绿豆放在水杯里,加上开水泡,泡出的水绿绿的,香香的,作用似乎比熬出的绿豆汤更好。假如你有咳嗽,不妨再加点甘草一起泡,咳嗽也一起治了。

绿豆汤冲鸡蛋花:如果你感觉嗓子疼,建议您第一时间抓上一小把绿豆,放到锅里,煮沸10-15分钟,用这滚开的绿豆水冲进搅匀的鸡蛋里,然后加一汤匙香油喝下去,顿觉嗓子清凉,一般上火引起的急性咽炎,喝3次就差不多。

流感、雾霾“当道”,你拿什么拯救自己?

5多吃水果:建议您吃降火的水果,如:西瓜、梨、苹果、香蕉、菠萝、柚子、橙子、枇杷、橄榄、荸荠等有很好的利咽、抗感冒的作用。

特别推荐俺大潍坊的萝卜,能生津止咳,清火利咽,烟台苹果莱阳梨不如咱潍坊萝卜皮。

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6、注意休息过度疲劳、熬夜是青壮年容易被流感侵袭的原因之一,请注意休息,充足睡眠,正气存内,邪不可干

7、慎重外出:雾霾天出门戴口罩,开车打内循环,不到人群密集的地方,避免传染感冒。

流感、雾霾“当道”,你拿什么拯救自己?

魏春华医生还提醒年轻的朋友:请拒绝吸烟,限制饮酒。

请相信:健康的身体,来自于健康的生活方式。

(王玉龙)

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