新型冠状病毒性肺炎症状有哪些

新型病毒性肺炎和流感来袭,应该如何同时预防两种病?

新型病毒性肺炎和流感来袭,应该如何同时预防两种病?

日前,钟南山院士在广州与援助荆州的广东医疗队远程会诊时透露,国家药品监督管理局今天已新批了两个试剂盒,将有助于鉴别流感和新冠肺炎病毒。他指出,现在美国的流感大流行,而且病例远远高过新冠肺炎病例。中国也有这个(流感)情况,把两者(流感和新冠肺炎)鉴别开来是当务之急。

新型病毒性肺炎和流感来袭,应该如何同时预防两种病?

肺炎疫情虽然趋缓,但流感却又纷纷来袭,还是要特别注意环境的消毒,避免因为接触变多而造成传染。

在密闭空间里,除了肺炎之外,还有其他疾病也会共同传染,最好可以开窗通风,避免污浊空气循环,同时也稀释病毒量,不要因为怕冷就关窗。

有四招防护建议

一、注意环境消毒,酒精、次氯酸水、稀释漂白水各有用处

建议酒精或是干洗手可以拿来清洁手部就好,环境消毒则用稀释的漂白水清洁门把、桌面等小朋友容易接触的地方,比较能确保消毒干净。

可以在吃饭之前,先用酒精或次氯酸水,把环境消毒一次,因为吃饭的时候是很容易有飞沫、接触传染的,先消毒过,至少可以让病毒不足以达到感染的数量。

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  • 酒精:手部消毒、随身物品如钥匙的清洁。
  • 次氯酸水:餐盒、餐具、门把、桌面、大环境消毒。
  • 稀释漂白水:门把、桌面、大环境消毒。

二、5个时间一定要洗手!每次洗手至少维持20~30秒

虽然大家都知道洗手很重要,但是洗完手之后,还是会去碰其他的地方,可能又会沾染到病毒,但一个人不可能完全不碰其他的东西,或是整天一直洗手;但是一定要勤洗手。

而洗手的时候,最好可以使用肥皂,内外搓洗干净,十指交错洗净夹缝,弓起手指搓洗手指背,搓揉大拇指与虎口部位,立起手指将指甲缝洗净,最后要连手腕一起清洗。

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另外,有2种特殊状况也需要洗手。

  • 跟有呼吸道症状(如咳嗽、流鼻水)的人,近距离(1~2尺)接触15分钟以上。
  • 在自己咳嗽、擤鼻涕,或是摸过口罩之后。

三、三餐要定时、定量,可以适时补充维生素D或益生菌

除了要注意消毒、洗手之外,其实很多疾病要痊愈,靠的还是自身的免疫力,像是流感、肺炎,免疫力高,病毒在第一关很可能就直接阻绝在外了。

而想要让免疫力高,建议三餐要定时、定量,而且要多吃不同种类的蔬果,给身体一个稳定的环境,免疫系统也才有空闲、才有足够的营养去认真对抗病毒。

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另外,如果真的要补充营养,维生素D是真的有研究实证,可以增强免疫力。不过要吃几个月、甚至一年的时间,身体的免疫力才能真正提升,所以短期内,还是三餐定时定量比较重要,但可以把维生素D作为补充。

四、对于青少年或儿童睡眠时间要维持8~10小时,中午最好睡午觉

另外一个很容易被忽略的部分,则是要有充足的睡眠。青少年或儿童每天至少要睡8~10小时,而且是完全睡着的状态,如果躺很久都没睡着,这样就不算是睡眠时间!

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睡觉时可以修复身体,清除废物,让免疫系统也有休息的时间,才能继续正常运作,睡午觉就能帮助提升免疫力。经过一个上午的学习和工作,身体也会有些疲累,中午休息10~15分钟,我相信对免疫力的恢复也是有帮助的。

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