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总怀疑自己得了病毒性肺炎了该怎么办?这些办法助你解决烦恼-肺炎网
新型冠状病毒性肺炎症状有哪些

总怀疑自己得了病毒性肺炎了该怎么办?这些办法助你解决烦恼

自从武汉地区的病毒性肺炎爆发以后,疫情也向全国蔓延开来,感染患者人数也是一直在上升。面对着凶猛的疫情发展趋势,民众也很担心自己被感染,因为现在有证据表明病毒最长潜伏期达到了24天,而且无任何不适症状的人也有可能是病毒携带者。一时间大家都很担心自己是否是病毒感染者,有了一点不适症状就觉得自己被感染了,甚至有的人因为担心而变得精神恍惚了,这些是我们所不愿意看到的。

总怀疑自己得了病毒性肺炎了该怎么办?这些办法助你解决烦恼

媒体曝光出大量关于病毒的消息的本质是为了让大家对病毒疫情有一个清醒的认识,能够有效地做好防护措施,并不是为了引起大家的恐慌,因此一些人总是怀疑自己感染了新型冠状病毒这个问题也需要我们共同努力去解决。

在今天国务院举行的联防联控新闻发布会上,就提出了四点应对这种焦虑情绪的解决办法,我们一起来看看。

第一条是稳定情绪,不过度恐慌和焦虑,对于这一点来说,我们可以通过自我心理暗示进行解决,我们的脑海里可以一直提醒自己,我很正常,我很健康,这样的自我心理暗示可以让自己的心理情绪得到稳定,恐慌和焦虑也会减少很多。

第二点是仔细观察自身症状是否与新型冠状病毒感染符合,身体不适时要去医院进行就诊,在医生指导下用药。新型冠状病毒的症状有很多,发热为其主要临床症状,如果你有持续发热、咳嗽或全身无力症状,建议立即前往医院进行自我隔离,早日确诊也可以早日得到治疗,如果确诊不是新型冠状病毒感染者,你也可以放心地接受其他治疗,不至于每天在家里焦虑不已。

第三点是控制行为、转移注意力,现在很多人都是在家进行自我隔离,如果总是怀疑自己得病了,反而会降低人体抵抗力,增加得病的风险。这个时候我们可以通过一些其他行为转移注意力,比如健身,不仅强身健体,而且增强抵抗力减少患病风险。另外也可以在家里试着做一些美食,没准疫情过去了,自己也成为了一名大厨呢。

第四点是寻求心理援助,当然渠道有很多,可以跟家人倾诉,也可以跟自己的朋友倾诉,当然如果能找到专业的心理咨询团队就更好了。相信这个时候大家待在家里都有时间,相互倾诉相互安慰,双方的心理压力都会变小,不可谓一个一举两得的方法。

在这里希望大家都能平安度过这个病毒疫情的高发期,也希望在全国人民的共同努力下,能够早日战胜病毒,还大家一个安宁。

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